先让身体换个状态
- 去冲个澡，换一身干净舒服的衣服。
- 下楼坐十分钟，看看人来人往或路边的树。
- 泡泡脚，等水慢慢凉下来。
- 去便利店或商场走一圈，最后不买也没关系。
给脑子一件别的事
- 看看去年今天的相册，只看这一日就停。
- 搜索“历史上的今天”，挑一件有意思的小事读完。
- 找一首很多年前常听的歌，完整听一遍。
- 在地图上随便看看一个没去过的地方。
做一点有明确结果的事
- 手洗一件衣服，拧干后晾起来。
- 洗一个杯子，或把一双鞋放回原位。
- 煮一个鸡蛋，剥一个水果。
- 把被子拉平，给床留一个舒服的位置。
不想做怎么办？
换一个就行。这里没有完成记录，也没有“坚持一下”的要求。你只是在给自己找一件此刻不那么费力的事。
换一件小事